วิดพื้น vs เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง

Side-by-side comparison of วิดพื้น and เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง. See which exercise suits your training goals, equipment, and fitness level.

วิดพื้น video

วิดพื้น

เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง video

เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง

Attribute วิดพื้น เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง
Primary Muscle หน้าอก หน้าอก
Secondary Muscles Triceps, ไหล่ Triceps, ไหล่
Equipment No equipment Machine
MET Value 4.5 4.5
Calories (30 min, 70 kg) ≈ 158 cal ≈ 158 cal
Video Quality 4K 4K
Male & Female Yes Yes
Multiple Angles Yes Yes

When to choose วิดพื้น

Choose วิดพื้น when you have access to No equipment and want a structured exercise for หน้าอก. It also engages Triceps, ไหล่, offering a more complete movement.

Full วิดพื้น guide →

When to choose เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง

Choose เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง when you have access to Machine and want a structured exercise for หน้าอก. It also engages Triceps, ไหล่, offering a more complete movement.

Full เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง guide →

The Verdict

Both วิดพื้น and เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง effectively target หน้าอก. They differ in equipment: วิดพื้น uses no equipment, while เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง uses machine. The best choice depends on your goals, equipment, and program. Many coaches include both for complete development..

Frequently Asked Questions

Is วิดพื้น better than เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง?

Neither is universally better. วิดพื้น (MET 4.5) and เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง (MET 4.5) serve different purposes. วิดพื้น uses no equipment and targets หน้าอก, while เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง uses machine and targets หน้าอก. Choose based on your goals and available equipment.

Can I replace วิดพื้น with เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง?

Yes, both target หน้าอก, making them reasonable substitutes. Consider the equipment requirements (No equipment vs Machine) and consult a qualified coach before making changes to your program.

Which burns more calories, วิดพื้น or เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง?

Both burn approximately 158 cal/30 min (based on a 70 kg person), as they share the same MET value of 4.5.

สร้างการฝึก your ด้วย Gymkee

สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน

ทดลอง Gymkee ฟรี ไม่ต้องใช้บัตร ดูฟีเจอร์ทั้งหมด