Tricepsové extenze vleže s činkami vs Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou
Porovnání Tricepsové extenze vleže s činkami a Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Tricepsové extenze vleže s činkami | Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Triceps | Triceps |
| Vedlejší svaly | Žádné | Ramena |
| Vybavení | Dumbbells | No equipment |
| Hodnota MET | 3.5 | 3.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Tricepsové extenze vleže s činkami
Zvol Tricepsové extenze vleže s činkami, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Triceps.
Kompletní průvodce k Tricepsové extenze vleže s činkami →Kdy zvolit Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou
Zvol Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou, když máš přístup k No equipment a chceš strukturovaný cvik na Triceps.
Kompletní průvodce k Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou →Verdikt
Jak Tricepsové extenze vleže s činkami, tak Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Tricepsové extenze vleže s činkami používá dumbbells, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou používá no equipment. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Tricepsové extenze vleže s činkami lepší než Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Tricepsové extenze vleže s činkami (MET 3.5) a Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou (MET 3.5) slouží různým účelům. Tricepsové extenze vleže s činkami používá dumbbells a posiluje Triceps, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou používá no equipment a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Tricepsové extenze vleže s činkami za Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou?
Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs No equipment) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Tricepsové extenze vleže s činkami nebo Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou?
Oba spalují přibližně 123 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 3.5.
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
