Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες vs Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι

Σύγκριση Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες και Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες

Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι

Χαρακτηριστικό	Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες	Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι
Κύριος μυς	Τρικέφαλοι	Τρικέφαλοι
Δευτερεύοντες μύες	Κανένα	Ώμοι
Εξοπλισμός	Dumbbells	No equipment
Τιμή MET	3.5	3.5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Ναι	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες

Επέλεξε Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες όταν έχεις πρόσβαση σε Dumbbells και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι.

Πλήρης οδηγός για Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες →

Πότε να επιλέξεις Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι

Επέλεξε Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι όταν έχεις πρόσβαση σε No equipment και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι.

Πλήρης οδηγός για Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες όσο και η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι γυμνάζουν αποτελεσματικά Τρικέφαλοι. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες χρησιμοποιεί dumbbells, ενώ η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι χρησιμοποιεί no equipment. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες καλύτερη από τη Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες (MET 3.5) και η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι (MET 3.5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες χρησιμοποιεί dumbbells και γυμνάζει Τρικέφαλοι, ενώ η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι χρησιμοποιεί no equipment και γυμνάζει Τρικέφαλοι. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες με τη Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Τρικέφαλοι, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Dumbbells vs No equipment) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Εκτάσεις τρικεφάλων ξαπλωμένος με αλτήρες ή η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι;

Και οι δύο καίνε περίπου 123 θερμ./30 λεπτά (για άτομο 70 kg), αφού μοιράζονται την ίδια τιμή MET 3.5.

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες