Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος vs Landmine Row

Σύγκριση Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος και Landmine Row. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Landmine Row

Χαρακτηριστικό	Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος	Landmine Row
Κύριος μυς	Πλατύς ραχιαίος	Πλατύς ραχιαίος
Δευτερεύοντες μύες	Πήχεις, Δικέφαλοι	Πήχεις, Δικέφαλοι
Εξοπλισμός	Olympic Barbell	Olympic Barbell, Landmine
Τιμή MET	5	5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 175 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Ναι	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος

Επέλεξε Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος όταν έχεις πρόσβαση σε Olympic Barbell και θες μια δομημένη άσκηση για Πλατύς ραχιαίος. Γυμνάζει επίσης Πήχεις, Δικέφαλοι, προσφέροντας μια πιο ολοκληρωμένη κίνηση.

Πλήρης οδηγός για Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος →

Πότε να επιλέξεις Landmine Row

Επέλεξε Landmine Row όταν έχεις πρόσβαση σε Olympic Barbell, Landmine και θες μια δομημένη άσκηση για Πλατύς ραχιαίος. Γυμνάζει επίσης Πήχεις, Δικέφαλοι, προσφέροντας μια πιο ολοκληρωμένη κίνηση.

Πλήρης οδηγός για Landmine Row →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος όσο και η Landmine Row γυμνάζουν αποτελεσματικά Πλατύς ραχιαίος. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος χρησιμοποιεί olympic barbell, ενώ η Landmine Row χρησιμοποιεί olympic barbell, landmine. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος καλύτερη από τη Landmine Row;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος (MET 5) και η Landmine Row (MET 5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος χρησιμοποιεί olympic barbell και γυμνάζει Πλατύς ραχιαίος, ενώ η Landmine Row χρησιμοποιεί olympic barbell, landmine και γυμνάζει Πλατύς ραχιαίος. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος με τη Landmine Row;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Πλατύς ραχιαίος, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Olympic Barbell vs Olympic Barbell, Landmine) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος ή η Landmine Row;

Και οι δύο καίνε περίπου 175 θερμ./30 λεπτά (για άτομο 70 kg), αφού μοιράζονται την ίδια τιμή MET 5.

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες