Barbell Bent Over Row vs Landmine Row
Vergelijking van Barbell Bent Over Row en Landmine Row. Ontdek welke oefening het best past bij jouw doelen, apparatuur en niveau.
| Kenmerk | Barbell Bent Over Row | Landmine Row |
|---|---|---|
| Primaire spier | Latissimus | Latissimus |
| Secundaire spieren | Onderarmen, Biceps | Onderarmen, Biceps |
| Apparatuur | Olympische halter | Olympische halter, Landmine |
| MET-waarde | 5 | 5 |
| Calorieën (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 175 cal |
| Videokwaliteit | 4K | 4K |
| Man en vrouw | Ja | Ja |
| Meerdere hoeken | Ja | Ja |
Wanneer Barbell Bent Over Row kiezen
Kies Barbell Bent Over Row als je toegang hebt tot Olympische halter en een gestructureerde oefening wilt voor Latissimus. Traint ook Onderarmen, Biceps, voor een completere beweging.
Volledige Barbell Bent Over Row-gids bekijken →Wanneer Landmine Row kiezen
Kies Landmine Row als je toegang hebt tot Olympische halter, Landmine en een gestructureerde oefening wilt voor Latissimus. Traint ook Onderarmen, Biceps, voor een completere beweging.
Volledige Landmine Row-gids bekijken →Het oordeel
Zowel Barbell Bent Over Row als Landmine Row trainen effectief Latissimus. Ze verschillen in apparatuur: Barbell Bent Over Row gebruikt olympische halter, terwijl Landmine Row olympische halter, landmine gebruikt. De beste keuze hangt af van jouw doelen, apparatuur en programma. Veel coaches gebruiken beide voor een complete ontwikkeling..
Veelgestelde vragen
Is Barbell Bent Over Row beter dan Landmine Row?
Geen van beide is universeel beter. Barbell Bent Over Row (MET 5) en Landmine Row (MET 5) dienen verschillende doelen. Barbell Bent Over Row gebruikt olympische halter en traint Latissimus, terwijl Landmine Row olympische halter, landmine gebruikt en Latissimus traint. Kies op basis van jouw doelen en apparatuur.
Kan ik Barbell Bent Over Row vervangen door Landmine Row?
Ja, beide trainen Latissimus, waardoor ze redelijke vervangers zijn. Controleer de apparatuurvereisten (Olympische halter vs Olympische halter, Landmine) en raadpleeg een gekwalificeerde coach.
Welke verbrandt meer calorieën, Barbell Bent Over Row of Landmine Row?
Beide verbranden ongeveer 175 cal/30 min (bij een persoon van 70 kg), aangezien ze dezelfde MET-waarde van 5 delen.
Maak your workouts met Gymkee
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
