Barbell Bent Over Row vs Landmine Row
Barbell Bent Over Row ve Landmine Row yan yana karşılaştırması. Hedeflerine, ekipmanına ve seviyene en uygun egzersizi keşfet.
| Özellik | Barbell Bent Over Row | Landmine Row |
|---|---|---|
| Ana kas | Latissimus | Latissimus |
| Yardımcı kaslar | Ön kollar, Biceps | Ön kollar, Biceps |
| Ekipman | Olimpik halter | Olimpik halter, Landmine |
| MET değeri | 5 | 5 |
| Kalori (30 dk, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 175 cal |
| Video kalitesi | 4K | 4K |
| Erkek ve kadın | Evet | Evet |
| Birden fazla açı | Evet | Evet |
Barbell Bent Over Row ne zaman tercih edilmeli
Olimpik halter erişimin olduğunda ve Latissimus için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Barbell Bent Over Row tercih et. Ayrıca Ön kollar, Biceps kaslarını da çalıştırır, daha kapsamlı bir hareket sunar.
Barbell Bent Over Row için tam kılavuz →Landmine Row ne zaman tercih edilmeli
Olimpik halter, Landmine erişimin olduğunda ve Latissimus için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Landmine Row tercih et. Ayrıca Ön kollar, Biceps kaslarını da çalıştırır, daha kapsamlı bir hareket sunar.
Landmine Row için tam kılavuz →Sonuç
Hem Barbell Bent Over Row hem de Landmine Row, Latissimus kasını etkili bir şekilde çalıştırır. Ekipman açısından farklıdırlar: Barbell Bent Over Row, olimpik halter kullanırken Landmine Row, olimpik halter, landmine kullanır. En iyi seçim hedeflerine, ekipmanına ve programına bağlıdır. Birçok antrenör kapsamlı gelişim için her ikisini de dahil eder..
Sık sorulan sorular
Barbell Bent Over Row, Landmine Row egzersizinden daha mı iyi?
Hiçbiri evrensel olarak daha iyi değildir. Barbell Bent Over Row (MET 5) ve Landmine Row (MET 5) farklı amaçlara hizmet eder. Barbell Bent Over Row, olimpik halter kullanır ve Latissimus çalıştırır; Landmine Row ise olimpik halter, landmine kullanır ve Latissimus çalıştırır. Hedeflerine ve ekipmanına göre seç.
Barbell Bent Over Row yerine Landmine Row yapabilir miyim?
Evet, ikisi de Latissimus çalıştırır, bu da onları makul alternatifler yapar. Ekipman gereksinimlerini kontrol et (Olimpik halter vs Olimpik halter, Landmine) ve nitelikli bir antrenöre danış.
Hangisi daha fazla kalori yakar, Barbell Bent Over Row mı yoksa Landmine Row mi?
İkisi de yaklaşık 175 kcal/30 dk yakar (70 kg bir kişi için), çünkü aynı MET değerine (5) sahiptirler.
Gymkee ile your antrenmanları oluştur
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
