Κωπηλατική renegade vs Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή

Σύγκριση Κωπηλατική renegade και Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Κωπηλατική renegade

Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή

Χαρακτηριστικό	Κωπηλατική renegade	Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή
Κύριος μυς	Πλατύς ραχιαίος	Πλατύς ραχιαίος
Δευτερεύοντες μύες	Δικέφαλοι, Βαθύ core, Τραπεζοειδής	Δικέφαλοι, Πήχεις, Μέση
Εξοπλισμός	Dumbbells	Olympic Barbell
Τιμή MET	5.5	5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 193 cal	≈ 175 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Ναι	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Κωπηλατική renegade

Επέλεξε Κωπηλατική renegade όταν έχεις πρόσβαση σε Dumbbells και θες μια δομημένη άσκηση για Πλατύς ραχιαίος. Με υψηλότερη τιμή MET (5.5 vs 5), η Κωπηλατική renegade καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό. Γυμνάζει επίσης Δικέφαλοι, Βαθύ core, Τραπεζοειδής, προσφέροντας μια πιο ολοκληρωμένη κίνηση.

Πλήρης οδηγός για Κωπηλατική renegade →

Πότε να επιλέξεις Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή

Επέλεξε Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή όταν έχεις πρόσβαση σε Olympic Barbell και θες μια δομημένη άσκηση για Πλατύς ραχιαίος. Η Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή έχει χαμηλότερη τιμή MET (5), πιο προσιτή για αρχάριους ή συνεδρίες αποκατάστασης. Γυμνάζει επίσης Δικέφαλοι, Πήχεις, Μέση, προσφέροντας μια πιο ολοκληρωμένη κίνηση.

Πλήρης οδηγός για Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Κωπηλατική renegade όσο και η Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή γυμνάζουν αποτελεσματικά Πλατύς ραχιαίος. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Κωπηλατική renegade χρησιμοποιεί dumbbells, ενώ η Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή χρησιμοποιεί olympic barbell. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Κωπηλατική renegade καλύτερη από τη Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Κωπηλατική renegade (MET 5.5) και η Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή (MET 5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Κωπηλατική renegade χρησιμοποιεί dumbbells και γυμνάζει Πλατύς ραχιαίος, ενώ η Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή χρησιμοποιεί olympic barbell και γυμνάζει Πλατύς ραχιαίος. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Κωπηλατική renegade με τη Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Πλατύς ραχιαίος, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Dumbbells vs Olympic Barbell) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Κωπηλατική renegade ή η Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή;

Η Κωπηλατική renegade καίει περίπου 193 θερμ./30 λεπτά έναντι 175 θερμ./30 λεπτά για τη Κωπηλατική με μπάρα με ανάποδη λαβή (για άτομο 70 kg).

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες