Kickback hýždí s kabelem - ve stoje vs Zdvih boků na jedné noze s činkou
Porovnání Kickback hýždí s kabelem - ve stoje a Zdvih boků na jedné noze s činkou. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Kickback hýždí s kabelem - ve stoje | Zdvih boků na jedné noze s činkou |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Hýždě | Hýždě |
| Vedlejší svaly | Hamstringy, Hluboký core | Hamstringy, Hluboký core, Quadriceps |
| Vybavení | Cable | Dumbbells |
| Hodnota MET | 3.5 | 6 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 210 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Pouze muž | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Zvol Kickback hýždí s kabelem - ve stoje, když máš přístup k Cable a chceš strukturovaný cvik na Hýždě. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Hamstringy, Hluboký core, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Kickback hýždí s kabelem - ve stoje →Kdy zvolit Zdvih boků na jedné noze s činkou
Zvol Zdvih boků na jedné noze s činkou, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Hýždě. S vyšší hodnotou MET (6 vs 3.5) spaluje Zdvih boků na jedné noze s činkou více kalorií za minutu. Zapojuje také Hamstringy, Hluboký core, Quadriceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Zdvih boků na jedné noze s činkou →Verdikt
Jak Kickback hýždí s kabelem - ve stoje, tak Zdvih boků na jedné noze s činkou účinně posilují Hýždě. Liší se ve vybavení: Kickback hýždí s kabelem - ve stoje používá cable, zatímco Zdvih boků na jedné noze s činkou používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Kickback hýždí s kabelem - ve stoje lepší než Zdvih boků na jedné noze s činkou?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje (MET 3.5) a Zdvih boků na jedné noze s činkou (MET 6) slouží různým účelům. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje používá cable a posiluje Hýždě, zatímco Zdvih boků na jedné noze s činkou používá dumbbells a posiluje Hýždě. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Kickback hýždí s kabelem - ve stoje za Zdvih boků na jedné noze s činkou?
Ano, oba posilují Hýždě, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Kickback hýždí s kabelem - ve stoje nebo Zdvih boků na jedné noze s činkou?
Zdvih boků na jedné noze s činkou spaluje přibližně 210 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Kickback hýždí s kabelem - ve stoje (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
