Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) vs Tate press s činkami
Porovnání Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) a Tate press s činkami. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) | Tate press s činkami |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Triceps | Triceps |
| Vedlejší svaly | Žádné | Ramena, Hrudník |
| Vybavení | Cable, Rope | Dumbbells, Bench |
| Hodnota MET | 3.5 | 4.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 158 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Pouze muž | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka)
Zvol Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka), když máš přístup k Cable, Rope a chceš strukturovaný cvik na Triceps. Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.
Kompletní průvodce k Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) →Kdy zvolit Tate press s činkami
Zvol Tate press s činkami, když máš přístup k Dumbbells, Bench a chceš strukturovaný cvik na Triceps. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 3.5) spaluje Tate press s činkami více kalorií za minutu. Zapojuje také Ramena, Hrudník, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Tate press s činkami →Verdikt
Jak Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka), tak Tate press s činkami účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) používá cable, rope, zatímco Tate press s činkami používá dumbbells, bench. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) lepší než Tate press s činkami?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) (MET 3.5) a Tate press s činkami (MET 4.5) slouží různým účelům. Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) používá cable, rope a posiluje Triceps, zatímco Tate press s činkami používá dumbbells, bench a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) za Tate press s činkami?
Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable, Rope vs Dumbbells, Bench) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) nebo Tate press s činkami?
Tate press s činkami spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
