Extension triceps à la poulie haute avec corde vs Tate press avec haltères

Comparaison côte à côte de Extension triceps à la poulie haute avec corde et Tate press avec haltères. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.

Extension triceps à la poulie haute avec corde

Tate press avec haltères

Attribut	Extension triceps à la poulie haute avec corde	Tate press avec haltères
Muscle principal	Triceps	Triceps
Muscles secondaires	Aucun	Épaules, Pectoraux
Équipement	Poulie, Corde	Haltères, Banc
Valeur MET	3.5	4.5
Calories (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 158 cal
Qualité vidéo	4K	4K
Homme et femme	Homme uniquement	Oui
Plusieurs angles	Oui	Oui

Quand choisir Extension triceps à la poulie haute avec corde

Choisis Extension triceps à la poulie haute avec corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps à la poulie haute avec corde a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.

Voir le guide complet Extension triceps à la poulie haute avec corde →

Quand choisir Tate press avec haltères

Choisis Tate press avec haltères quand tu as accès à Haltères, Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 3.5), Tate press avec haltères brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Pectoraux, offrant un mouvement plus complet.

Voir le guide complet Tate press avec haltères →

Le verdict

Extension triceps à la poulie haute avec corde et Tate press avec haltères ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde, tandis que Tate press avec haltères utilise haltères, banc. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..

Questions fréquentes

Extension triceps à la poulie haute avec corde est-il meilleur que Tate press avec haltères ?

Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps à la poulie haute avec corde (MET 3.5) et Tate press avec haltères (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde et cible Triceps, tandis que Tate press avec haltères utilise haltères, banc et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.

Puis-je remplacer Extension triceps à la poulie haute avec corde par Tate press avec haltères ?

Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Haltères, Banc) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.

Lequel brûle plus de calories, Extension triceps à la poulie haute avec corde ou Tate press avec haltères ?

Tate press avec haltères brûle environ 158 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps à la poulie haute avec corde (pour une personne de 70 kg).

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