Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) vs Тейт жим с гантелями
Сравнение Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) и Тейт жим с гантелями. Узнай, какое упражнение лучше подходит для твоих целей, оборудования и уровня.
| Характеристика | Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) | Тейт жим с гантелями |
|---|---|---|
| Основная мышца | Трицепс | Трицепс |
| Вспомогательные мышцы | Нет | Плечи, Грудь |
| Оборудование | Тросовый тренажёр, Канат | Гантели, Скамья |
| Значение MET | 3.5 | 4.5 |
| Калории (30 мин, 70 кг) | ≈ 123 cal | ≈ 158 cal |
| Качество видео | 4K | 4K |
| Мужчина и женщина | Только мужчина | Да |
| Несколько ракурсов | Да | Да |
Когда выбирать Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
Выбирай Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок), когда есть доступ к Тросовый тренажёр, Канат и нужно структурированное упражнение на Трицепс. Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) имеет более низкое значение MET (3.5), доступнее для начинающих или восстановительных тренировок.
Полное руководство по Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) →Когда выбирать Тейт жим с гантелями
Выбирай Тейт жим с гантелями, когда есть доступ к Гантели, Скамья и нужно структурированное упражнение на Трицепс. С более высоким значением MET (4.5 vs 3.5), Тейт жим с гантелями сжигает больше калорий в минуту. Также задействует Плечи, Грудь, обеспечивая более комплексное движение.
Полное руководство по Тейт жим с гантелями →Вердикт
Как Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок), так и Тейт жим с гантелями эффективно работают на Трицепс. Они различаются оборудованием: Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) использует тросовый тренажёр, канат, тогда как Тейт жим с гантелями использует гантели, скамья. Лучший выбор зависит от твоих целей, оборудования и программы. Многие тренеры включают оба упражнения для полноценного развития..
Часто задаваемые вопросы
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) лучше, чем Тейт жим с гантелями?
Ни одно не является универсально лучшим. Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) (MET 3.5) и Тейт жим с гантелями (MET 4.5) служат разным целям. Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) использует тросовый тренажёр, канат и работает на Трицепс, тогда как Тейт жим с гантелями использует гантели, скамья и работает на Трицепс. Выбирай в зависимости от своих целей и доступного оборудования.
Можно ли заменить Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) на Тейт жим с гантелями?
Да, оба работают на Трицепс, что делает их разумными заменителями. Проверь требования к оборудованию (Тросовый тренажёр, Канат vs Гантели, Скамья) и проконсультируйся с квалифицированным тренером.
Что сжигает больше калорий, Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) или Тейт жим с гантелями?
Тейт жим с гантелями сжигает примерно 158 ккал/30 мин против 123 ккал/30 мин для Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) (для человека весом 70 кг).
Создавай your тренировки с Gymkee
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
