Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) vs Hantel Tate press
Jämförelse av Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) och Hantel Tate press. Se vilken övning som passar bäst för dina mål, utrustning och nivå.
| Egenskap | Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) | Hantel Tate press |
|---|---|---|
| Primär muskel | Triceps | Triceps |
| Sekundära muskler | Ingen | Axlar, Bröst |
| Utrustning | Cable, Rope | Dumbbells, Bench |
| MET-värde | 3.5 | 4.5 |
| Kalorier (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 158 cal |
| Videokvalitet | 4K | 4K |
| Man och kvinna | Endast man | Ja |
| Flera vinklar | Ja | Ja |
När du ska välja Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva)
Välj Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) när du har tillgång till Cable, Rope och vill ha en strukturerad övning för Triceps. Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) har ett lägre MET-värde (3.5), mer tillgängligt för nybörjare eller återhämtningspass.
Fullständig guide till Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) →När du ska välja Hantel Tate press
Välj Hantel Tate press när du har tillgång till Dumbbells, Bench och vill ha en strukturerad övning för Triceps. Med ett högre MET-värde (4.5 vs 3.5) förbränner Hantel Tate press fler kalorier per minut. Tränar även Axlar, Bröst, för en mer komplett rörelse.
Fullständig guide till Hantel Tate press →Slutsatsen
Både Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) och Hantel Tate press tränar effektivt Triceps. De skiljer sig i utrustning: Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) använder cable, rope, medan Hantel Tate press använder dumbbells, bench. Det bästa valet beror på dina mål, din utrustning och ditt program. Många coacher inkluderar båda för en komplett utveckling..
Vanliga frågor
Är Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) bättre än Hantel Tate press?
Ingen av dem är universellt bättre. Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) (MET 3.5) och Hantel Tate press (MET 4.5) tjänar olika syften. Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) använder cable, rope och tränar Triceps, medan Hantel Tate press använder dumbbells, bench och tränar Triceps. Välj utifrån dina mål och din utrustning.
Kan jag ersätta Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) med Hantel Tate press?
Ja, båda tränar Triceps, vilket gör dem till rimliga ersättare. Kontrollera utrustningskraven (Cable, Rope vs Dumbbells, Bench) och rådgör med en kvalificerad coach.
Vilken förbränner fler kalorier, Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) eller Hantel Tate press?
Hantel Tate press förbränner cirka 158 kcal/30 min jämfört med 123 kcal/30 min för Kabel över huvudet tricepsextension – rep (hög remskiva) (för en person på 70 kg).
Skapa your-träningar med Gymkee
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
