Landmine Row vs Jednoruční veslování s činkou
Porovnání Landmine Row a Jednoruční veslování s činkou. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Landmine Row | Jednoruční veslování s činkou |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Latissimus | Latissimus |
| Vedlejší svaly | Předloktí, Biceps | Rhomboidy, Trapéz, Biceps |
| Vybavení | Olympic Barbell, Landmine | Dumbbells |
| Hodnota MET | 5 | 5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 175 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Landmine Row
Zvol Landmine Row, když máš přístup k Olympic Barbell, Landmine a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Zapojuje také Předloktí, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Landmine Row →Kdy zvolit Jednoruční veslování s činkou
Zvol Jednoruční veslování s činkou, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Zapojuje také Rhomboidy, Trapéz, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Jednoruční veslování s činkou →Verdikt
Jak Landmine Row, tak Jednoruční veslování s činkou účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Landmine Row používá olympic barbell, landmine, zatímco Jednoruční veslování s činkou používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Landmine Row lepší než Jednoruční veslování s činkou?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Landmine Row (MET 5) a Jednoruční veslování s činkou (MET 5) slouží různým účelům. Landmine Row používá olympic barbell, landmine a posiluje Latissimus, zatímco Jednoruční veslování s činkou používá dumbbells a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Landmine Row za Jednoruční veslování s činkou?
Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell, Landmine vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Landmine Row nebo Jednoruční veslování s činkou?
Oba spalují přibližně 175 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 5.
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
