Tirage à la barre T (landmine) vs Rowing à un bras – Haltère
Comparaison côte à côte de Tirage à la barre T (landmine) et Rowing à un bras – Haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Tirage à la barre T (landmine) | Rowing à un bras – Haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Dorsaux | Dorsaux |
| Muscles secondaires | Avant-bras, Biceps | Rhomboïdes, Trapèzes, Biceps |
| Équipement | Barre olympique, Landmine | Haltères |
| Valeur MET | 5 | 5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 175 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Tirage à la barre T (landmine)
Choisis Tirage à la barre T (landmine) quand tu as accès à Barre olympique, Landmine et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Il sollicite également Avant-bras, Biceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Tirage à la barre T (landmine) →Quand choisir Rowing à un bras – Haltère
Choisis Rowing à un bras – Haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Il sollicite également Rhomboïdes, Trapèzes, Biceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing à un bras – Haltère →Le verdict
Tirage à la barre T (landmine) et Rowing à un bras – Haltère ciblent tous deux Dorsaux. Ils diffèrent en équipement : Tirage à la barre T (landmine) utilise barre olympique, landmine, tandis que Rowing à un bras – Haltère utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Tirage à la barre T (landmine) est-il meilleur que Rowing à un bras – Haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Tirage à la barre T (landmine) (MET 5) et Rowing à un bras – Haltère (MET 5) répondent à des objectifs différents. Tirage à la barre T (landmine) utilise barre olympique, landmine et cible Dorsaux, tandis que Rowing à un bras – Haltère utilise haltères et cible Dorsaux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Tirage à la barre T (landmine) par Rowing à un bras – Haltère ?
Oui, les deux ciblent Dorsaux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre olympique, Landmine vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Tirage à la barre T (landmine) ou Rowing à un bras – Haltère ?
Les deux brûlent environ 175 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 5.
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