Hip Thrust – Haltère vs Hip Thrust – Machine
Comparaison côte à côte de Hip Thrust – Haltère et Hip Thrust – Machine. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Hip Thrust – Haltère | Hip Thrust – Machine |
|---|---|---|
| Muscle principal | Fessiers | Fessiers |
| Muscles secondaires | Ischio-jambiers, Quadriceps | Quadriceps, Ischio-jambiers, Gainage profond, Abdominaux |
| Équipement | Haltères | Machine |
| Valeur MET | 5.5 | 5.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 193 cal | ≈ 193 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Hip Thrust – Haltère
Choisis Hip Thrust – Haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Fessiers. Il sollicite également Ischio-jambiers, Quadriceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Hip Thrust – Haltère →Quand choisir Hip Thrust – Machine
Choisis Hip Thrust – Machine quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Fessiers. Il sollicite également Quadriceps, Ischio-jambiers, Gainage profond, Abdominaux, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Hip Thrust – Machine →Le verdict
Hip Thrust – Haltère et Hip Thrust – Machine ciblent tous deux Fessiers. Ils diffèrent en équipement : Hip Thrust – Haltère utilise haltères, tandis que Hip Thrust – Machine utilise machine. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Hip Thrust – Haltère est-il meilleur que Hip Thrust – Machine ?
Aucun n'est universellement meilleur. Hip Thrust – Haltère (MET 5.5) et Hip Thrust – Machine (MET 5.5) répondent à des objectifs différents. Hip Thrust – Haltère utilise haltères et cible Fessiers, tandis que Hip Thrust – Machine utilise machine et cible Fessiers. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Hip Thrust – Haltère par Hip Thrust – Machine ?
Oui, les deux ciblent Fessiers, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Haltères vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Hip Thrust – Haltère ou Hip Thrust – Machine ?
Les deux brûlent environ 193 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 5.5.
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