Chaque série d'un exercice possède 4 labels d'instructions que tu peux compléter : la charge, les répétitions, le repos et le tempo. Déplie un exercice avec le chevron pour les voir, puis clique sur le nom d'un label pour changer ce qu'il mesure.
1 — Charge & intensité. Le premier label définit la difficulté de la série. Par défaut, il est sur Poids. Clique dessus pour choisir à la place %1RM, Niveau / Intensité (parfait pour les machines cardio), Poids du corps, RPE (par niveau ou par charge), ou Aucune si aucune charge n'est attendue. Tout ce qui se trouve sous la ligne, ce sont des labels personnalisés : ajoute les tiens avec Ajouter un label personnalisé.
2 — Répétitions, temps ou distance. Le deuxième label est sur Répétitions par défaut. Clique dessus pour passer sur le maximum possible (MAX) en reps, en temps ou en distance, une Distance fixe, un Interval de répétitions (ex : 8-10 reps), un objectif de Temps, ou des KM. Là aussi, tu peux ajouter tes propres labels personnalisés.
3 — Repos. Le troisième label, c'est le temps de repos entre les séries : il te suffit de le saisir.
4 — Tempo. Le quatrième, c'est le tempo (0-0-0-0 par défaut = désactivé). Clique sur les valeurs pour l'activer et définir ton tempo.
Tu peux aussi ajouter un commentaire sur n'importe quelle série avec l'icône de commentaire pour donner des consignes en plus, et supprimer une série avec sa ✕. Te voilà prêt à donner à tes clients des instructions précises et claires.
