La façon la plus détaillée de construire une journée nutrition, c'est repas par repas — de vrais aliments, des produits et des recettes, avec les macros pour chacun. Voici comment fonctionne le constructeur de repas.
Pour l'ouvrir, survole une journée et clique sur Créer un repas (ou le petit + sur la journée). Tu arrives dans le constructeur de plan alimentaire : la bibliothèque est à gauche, et tes repas sont à droite.
Le menu déroulant en haut à gauche change ce qu'affiche la bibliothèque : Aliments, Recettes, ou Modèles de journées de repas. Tu as plus de 5 millions d'aliments et de produits de marque pour construire tes repas, et tu peux ajouter les tiens avec le bouton + à côté de la barre de recherche.
Comme n'importe quel coach peut ajouter des aliments, la plupart des éléments portent un badge de certification (la coche orange). Tout ce qui a ce badge est vérifié et tu peux l'utiliser en toute confiance.
Construire repas par repas. Tape un aliment dans la barre de recherche, puis fais-le glisser dans la zone des repas à droite. Ton premier aliment crée automatiquement un repas nommé Petit-déjeuner ; les repas suivants sont nommés Collation 1, Déjeuner, Collation 2, Dîner, puis Collation au-delà. Tu peux renommer un repas, changer son emoji, ou ajouter une image personnalisée. Pour les produits de marque, cherche le produit précis — s'il n'apparaît pas dans les premiers résultats, utilise la recherche avancée sous la liste.
Ajouter des recettes. Passe le menu déroulant sur Recettes pour utiliser nos 100+ recettes healthy (les tiennes apparaissent tout en haut). Fais glisser une recette dans un repas comme un aliment — elle arrive avec sa portion par défaut et les macros correspondantes, où le nombre de portions correspond au nombre de parts. Ajuste les portions pour ton client (mets 1 pour une seule part).
Alternatives de repas. Pour chaque repas, tu peux proposer des alternatives interchangeables pour que ton client choisisse la version qu'il veut — voir le guide dédié : Ajouter des alternatives de repas et d'aliments.
Une fois qu'un repas est complet, il apparaît en Brouillon dans ton programme — le statut ne change qu'une fois que tu l'envoies à un client.
