搭建营养日最细致的方式，是一餐一餐地来，用真实的食物、产品和食谱，每一项都带有营养素。下面就介绍餐食编辑器是如何工作的。
要打开它，把鼠标悬停在某一天上，然后点击 Create a meal（创建一餐）（或那一天上的小 +）。你会进入营养计划编辑器：左边是 library（食物库），右边是你的 meals（餐食）。
左上角的下拉菜单可以切换食物库显示的内容：Food（食物）、Recipes（食谱） 或 Meal day templates（餐食日模板）。你有超过 500 万种食物和品牌产品可用来搭配，还可以用搜索栏旁边的 + 按钮添加你自己的。
由于任何教练都能添加食物，大多数条目都带有一个 认证徽章（橙色的对勾）。任何带有这个徽章的条目都经过了验证，可以放心使用。
一餐一餐地搭建。 在搜索栏里输入一种食物，然后 把它拖到右边的餐食区域。你的第一样食物会自动创建一餐，命名为 Breakfast（早餐）；接下来的几餐会命名为 Snack 1（加餐 1）、Lunch（午餐）、Snack 2（加餐 2）、Dinner（晚餐），再往后就是 Snack（加餐）。你可以重命名任意一餐、更换它的表情符号，或添加一张自定义图片。对于品牌产品，搜索具体的产品，如果它没出现在最开始的结果里，就用列表下方的 advanced search（高级搜索）。
添加食谱。 把来源下拉菜单切换到 Recipes（食谱），就能使用我们 100 多个健康食谱（你自己的食谱会显示在最顶部）。像拖食物一样把食谱拖进一餐，它会带着默认的份量大小和相应的营养素一起进来，其中份数等于份量数。调整份数以适合你的客户（设为 1 就是单人份）。
餐食替代方案。 对于任意一餐，你都可以提供可切换的替代方案，让你的客户挑选自己想要的版本，详见专门的指南：添加餐食与食物替代方案。
一餐搭建完成后，它会在你的计划里显示为 Draft（草稿），只有当你把它发送给客户后，状态才会改变。
