Face Pull – Cuerda vs Machine Shrugs – Gym80
Comparación lado a lado de Face Pull – Cuerda y Machine Shrugs – Gym80. Descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos, equipamiento y nivel.
| Atributo | Face Pull – Cuerda | Machine Shrugs – Gym80 |
|---|---|---|
| Músculo principal | Trapecios | Trapecios |
| Músculos secundarios | Dorsales | Hombros, Antebrazos |
| Equipamiento | Polea, Cuerda | Peso corporal |
| Valor MET | 3.5 | 4 |
| Calorías (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 140 cal |
| Calidad de vídeo | 4K | 4K |
| Hombre y mujer | Solo hombre | Solo hombre |
| Múltiples ángulos | Sí | Sí |
Cuándo elegir Face Pull – Cuerda
Elige Face Pull – Cuerda cuando tengas acceso a Polea, Cuerda y quieras un ejercicio estructurado para Trapecios. Face Pull – Cuerda tiene un valor MET más bajo (3.5), más accesible para principiantes.
Ver guía completa de Face Pull – Cuerda →Cuándo elegir Machine Shrugs – Gym80
Machine Shrugs – Gym80 no requiere equipamiento, ideal cuando no tienes acceso a un gimnasio. Con un valor MET más alto (4 vs 3.5), Machine Shrugs – Gym80 quema más calorías por minuto. También trabaja Hombros, Antebrazos, ofreciendo un movimiento más completo.
Ver guía completa de Machine Shrugs – Gym80 →El veredicto
Tanto Face Pull – Cuerda como Machine Shrugs – Gym80 trabajan Trapecios. Difieren en equipamiento: Face Pull – Cuerda usa polea, cuerda, mientras que Machine Shrugs – Gym80 usa peso corporal. La mejor elección depende de tus objetivos, equipamiento y programa. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo..
Preguntas frecuentes
¿Es Face Pull – Cuerda mejor que Machine Shrugs – Gym80?
Ninguno es universalmente mejor. Face Pull – Cuerda (MET 3.5) y Machine Shrugs – Gym80 (MET 4) sirven para objetivos diferentes. Face Pull – Cuerda usa polea, cuerda y trabaja Trapecios, mientras que Machine Shrugs – Gym80 usa peso corporal y trabaja Trapecios. Elige según tus objetivos y equipamiento.
¿Puedo reemplazar Face Pull – Cuerda con Machine Shrugs – Gym80?
Sí, ambos trabajan Trapecios, lo que los hace sustitutos razonables. Revisa los requisitos de equipamiento (Polea, Cuerda vs Peso corporal) y consulta un entrenador cualificado.
¿Cuál quema más calorías, Face Pull – Cuerda o Machine Shrugs – Gym80?
Machine Shrugs – Gym80 quema aproximadamente 140 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Face Pull – Cuerda (para una persona de 70 kg).
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