Face Pull – Corde vs Machine Shrugs – Gym80
Comparaison côte à côte de Face Pull – Corde et Machine Shrugs – Gym80. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Face Pull – Corde | Machine Shrugs – Gym80 |
|---|---|---|
| Muscle principal | Trapèzes | Trapèzes |
| Muscles secondaires | Dorsaux | Épaules, Avant-bras |
| Équipement | Poulie, Corde | Poids du corps |
| Valeur MET | 3.5 | 4 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 140 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Homme uniquement |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Face Pull – Corde
Choisis Face Pull – Corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Trapèzes. Face Pull – Corde a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Face Pull – Corde →Quand choisir Machine Shrugs – Gym80
Machine Shrugs – Gym80 ne nécessite aucun équipement, idéal quand tu n'as pas accès à une salle ou que tu préfères le poids du corps. Avec une valeur MET plus élevée (4 vs 3.5), Machine Shrugs – Gym80 brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Avant-bras, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Machine Shrugs – Gym80 →Le verdict
Face Pull – Corde et Machine Shrugs – Gym80 ciblent tous deux Trapèzes. Ils diffèrent en équipement : Face Pull – Corde utilise poulie, corde, tandis que Machine Shrugs – Gym80 utilise poids du corps. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Face Pull – Corde est-il meilleur que Machine Shrugs – Gym80 ?
Aucun n'est universellement meilleur. Face Pull – Corde (MET 3.5) et Machine Shrugs – Gym80 (MET 4) répondent à des objectifs différents. Face Pull – Corde utilise poulie, corde et cible Trapèzes, tandis que Machine Shrugs – Gym80 utilise poids du corps et cible Trapèzes. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Face Pull – Corde par Machine Shrugs – Gym80 ?
Oui, les deux ciblent Trapèzes, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Poids du corps) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Face Pull – Corde ou Machine Shrugs – Gym80 ?
Machine Shrugs – Gym80 brûle environ 140 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Face Pull – Corde (pour une personne de 70 kg).
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