Este artigo é para treinadores pessoais que usam Gymkee para gerir o seu negócio de coaching.

Público: Treinadores pessoais | Este artigo é sobre a plataforma web Gymkee para gerir o teu negócio de coaching.

O que vais aprender

Como criar um modelo de hábito reutilizável na tua biblioteca
Como configurar a frequência, tipo de registo, registo automático e período de tolerância
Como usar categorias predefinidas e personalizadas
Como editar e eliminar modelos existentes

Guia passo a passo

Aceder à Biblioteca de Modelos de Hábitos

Na barra lateral, vai a Clients > Habits
Chegas ao ecrã da Biblioteca de Modelos de Hábitos, que mostra os teus modelos agrupados por categoria
No topo, vês cartões de estatísticas: Total Templates, Auto-Tracked e Categories

Criar um novo modelo

Clica no botão Create Template (canto superior direito, com um ícone "+")
A janela de criação do modelo abre-se

Preencher os detalhes do modelo

Nome e Emoji

Clica no botão de emoji (à esquerda do campo de nome) para abrir o seletor de emoji e escolher um emoji que represente o hábito
No campo Name, introduz um nome claro e específico (máximo 60 caracteres)
- Bom: "Beber 8 copos de água". Mau: "Água"
- Bom: "Caminhar 10 000 passos". Mau: "Caminhada"

Descrição (Opcional)

No campo Description, adiciona instruções ou contexto para o cliente (máximo 200 caracteres)
Este texto aparece na app do cliente quando ele consulta os detalhes do hábito

Categoria

Seleciona uma categoria no menu dropdown. As categorias predefinidas incluem:
- Nutrition, Fitness, Sleep, Movement, Mindset, Recovery, Hydration, Lifestyle, Mobility, Cardio, Accountability
Para criar uma categoria personalizada, seleciona Custom na parte inferior do dropdown
Para categorias personalizadas, podes:
- Escrever o nome da categoria (máximo 40 caracteres)
- Escolher um emoji personalizado para a categoria
- Escolher uma cor da paleta de 12 cores

Configurar a frequência

Seleciona um dos quatro tipos de frequência apresentados como cartões:

Para Specific Days, clica nos círculos dos dias para os ativar ou desativar. Pelo menos um dia deve estar selecionado.
Para X Times per Week, introduz o número de vezes (entre 1 e 7).
Para Every X Days, introduz o intervalo (entre 2 e 30).

Configurar o tipo de registo

Seleciona um dos três tipos de registo apresentados como cartões:

Para o registo Number:

Introduz o valor alvo (ex.: 10000 para passos)
Seleciona uma unidade no menu dropdown: steps, reps, kcal, g, kg, lbs, oz, ml, L, fl oz, km, m, mi, ft, %
Ou seleciona Custom para escrever a tua própria unidade (máximo 20 caracteres, ex.: "copos", "páginas")

Para o registo Time:

Introduz o valor alvo (ex.: 30 para 30 minutos)
Seleciona uma unidade: minutes ou hours

Configurar o registo automático (Opcional)

Encontra o botão Auto-Track (marcado com um ícone de relâmpago)
Ativa-o para iniciar a recolha automática de dados
Seleciona a fonte de dados no menu dropdown:
- Steps: puxa a contagem de passos dos dados de saúde do cliente (unidade bloqueada em "steps")
- Calories: puxa as calorias ativas queimadas (unidade bloqueada em "kcal")
- Sleep: puxa a duração do sono (unidade bloqueada em "hours", tipo de registo muda para "time")
O objetivo que defines torna-se o limiar: se o cliente o atinge ou ultrapassa, o hábito é completado automaticamente

Quando o registo automático está ativado:

O seletor de unidade fica bloqueado para corresponder à fonte de dados
Um texto de ajuda confirma o limiar de conclusão automática (ex.: "Auto-completes when 10000 steps are reached")
O cliente não precisa de registar manualmente este hábito. Gymkee puxa os dados automaticamente.

Importante: O registo automático requer que o cliente autorize o acesso aos dados de saúde na app Gymkee.

Configurar o período de tolerância

Seleciona o menu dropdown Grace Period
Escolhe quantos dias o cliente pode faltar por semana sem quebrar a sequência:
- 0 skips/week: rigoroso, sem tolerância
- 1 skip/week: valor padrão recomendado, dá flexibilidade
- 2 skips/week: tolerante, para hábitos onde a regularidade conta menos

Guardar o modelo

Clica em Create Template para guardar
A janela fecha-se e o teu modelo aparece na biblioteca sob a respetiva categoria

O botão fica desativado até todos os campos obrigatórios estarem preenchidos:

O nome é obrigatório
A categoria é obrigatória
Para a frequência Specific Days, pelo menos um dia deve estar selecionado
Para Every X Days, o intervalo deve ser de pelo menos 2
Para X Times per Week, o número deve ser de pelo menos 1
Para registo Number/Time, um valor alvo superior a 0 e uma unidade são obrigatórios

Editar um modelo existente

Vai a Clients > Habits na barra lateral
Clica numa linha de categoria para abrir a página de detalhe
Clica numa linha de modelo para abrir a janela de detalhe
Clica em Edit no rodapé da janela (não disponível para modelos de sistema Gymkee)
O formulário do modelo abre-se pré-preenchido com os valores existentes
Faz as tuas alterações e clica em Save

Eliminar um modelo

Vai à página de detalhe da categoria como descrito acima
Clica no menu de três pontos na linha do modelo
Seleciona Delete
O modelo é removido da tua biblioteca

Nota: Eliminar um modelo não remove as atribuições existentes. Os clientes que já têm o hábito atribuído mantêm-no até que tu remova explicitamente a atribuição.

Dicas

Nomeia os hábitos na perspetiva do cliente. "Beber 8 copos de água" é melhor do que "Objetivo de hidratação" porque o cliente sabe exatamente o que fazer.
Usa o registo automático para métricas objetivas. Passos e calorias são difíceis de estimar manualmente para os clientes. O registo automático dá-te dados precisos.
Cria modelos por categoria em lotes. Quando constróis a tua biblioteca, concentra-te numa categoria de cada vez (ex.: todos os hábitos de hidratação, depois todos os de sono) para maior consistência.
Aproveita categorias personalizadas para programas especializados. Se treinas desportistas num desporto específico, cria uma categoria personalizada (ex.: "Prep Ténis") com um emoji e cor relevantes.

Erros comuns

Definir um objetivo de 0 ou deixá-lo vazio para registo Number/Time. O formulário exige um objetivo superior a 0 para registo Number ou Time. Se queres um hábito de feito/não feito, usa o tipo de registo Yes/No.
Escolher o tipo de registo errado para hábitos com registo automático. Se ativares o registo automático com "Sleep" como fonte, o tipo de registo muda automaticamente para "Time." Isto é normal: o sono mede-se naturalmente em horas.
Criar modelos duplicados. Antes de criar um novo modelo, pesquisa na tua biblioteca. Os modelos de sistema Gymkee podem já cobrir hábitos comuns como "Beber água" ou "Dormir 7+ horas."

Resolução de problemas

Problema: O botão "Create Template" continua desativado

Porque acontece: Um campo obrigatório está em falta ou é inválido.

Como resolver: Verifica que introduziste um nome, selecionaste uma categoria, configuraste a frequência corretamente (pelo menos um dia para Specific Days, intervalo >= 2 para Every X Days, número >= 1 para X Times per Week) e introduziste um valor alvo + unidade se estiveres a usar registo Number ou Time.

Problema: Não encontro o meu modelo depois de o criar

Porque acontece: O modelo está numa categoria diferente da esperada, ou estás a ver um filtro de categoria.

Como resolver: Volta à Biblioteca de Modelos de Hábitos principal (Clients > Habits) e procura o nome do modelo na barra de pesquisa. Verifica em que categoria foi guardado.

Problema: Não consigo editar um modelo de sistema (logo Gymkee)

Porque acontece: Os modelos de sistema são pré-construídos por Gymkee e não podem ser modificados pelos coachs.

Como resolver: Cria uma cópia fazendo um novo modelo com as mesmas definições e as tuas próprias modificações.

Criar modelos de hábitos no Gymkee