在Gymkee上创建习惯模板

本文适用于私人教练和健身教练，帮助你使用 Gymkee 网页平台管理你的教练业务。

在Gymkee上创建习惯模板, screenshot 1

读者对象：教练与私人教练 | 本文介绍的是用于管理教练业务的 Gymkee 网页平台。

你将学到什么

如何在你的库中创建一个可复用的习惯模板
如何配置频率、追踪类型、自动追踪和宽限期
如何使用预设分类和自定义分类
如何编辑和删除已有的模板

分步指南

进入习惯模板库

在侧边栏中，进入 Clients > Habits（客户 > 习惯）
你会来到习惯模板库页面，这里会按分类分组显示你的模板
在顶部，你会看到统计卡片：Total Templates（模板总数）、Auto-Tracked（自动追踪） 和 Categories（分类数）

创建一个新模板

点击 Create Template（创建模板） 按钮（右上角，带一个 "+" 图标）
模板创建弹窗会打开

填写模板详情

名称和表情符号

点击 表情符号按钮（名称字段左侧）打开表情选择器，挑选一个能代表该习惯的表情
在 Name（名称） 字段里，输入一个清晰、具体的名称（最多 60 个字符）
- 好的：「Drink 8 glasses of water（喝 8 杯水）」。差的：「Water（水）」
- 好的：「Walk 10,000 steps（走 10,000 步）」。差的：「Walking（走路）」

说明（可选）

在 Description（说明） 字段里，为客户添加指引或背景信息（最多 200 个字符）
当客户查看习惯详情时，这段文字会显示在客户的应用里

配置频率

从以卡片形式展示的四种频率类型中选择一种：

对于 Specific Days（指定日），点击各天的圆圈来开启或关闭它们。至少要选中一天。
对于 X Times per Week（每周 X 次），输入次数（1 到 7 之间）。
对于 Every X Days（每 X 天），输入间隔（2 到 30 之间）。

配置追踪类型

从以卡片形式展示的三种追踪类型中选择一种：

对于 Number（数值） 追踪：

输入 目标值（例如步数为 10000）
从下拉菜单里选择一个单位：steps（步）、reps（次）、kcal、g、kg、lbs、oz、ml、L、fl oz、km、m、mi、ft、%
或者选择 Custom（自定义） 来输入你自己的单位（最多 20 个字符，例如「杯」「页」）

对于 Time（时间） 追踪：

输入 目标值（例如 30，表示 30 分钟）
选择一个单位：分钟或小时

配置自动追踪（可选）

找到 Auto-Track（自动追踪） 开关（标有一个闪电图标）
把它打开以启用自动数据采集
从下拉菜单里选择数据来源：
- Steps（步数）：从客户的健康数据中拉取步数（单位锁定为「步」）
- Calories（卡路里）：拉取活动消耗的卡路里（单位锁定为「kcal」）
- Sleep（睡眠）：拉取睡眠时长（单位锁定为「小时」，追踪类型切换为「时间」）
你设置的目标会成为阈值：如果客户达到或超过它，习惯就会自动完成

当启用自动追踪时：

单位选择器会被锁定，以匹配数据来源
会有一段辅助文字确认自动完成的阈值（例如「Auto-completes when 10000 steps are reached（达到 10000 步时自动完成）」）
客户无需手动记录这个习惯，Gymkee 会自动拉取数据。

重要提示： 自动追踪需要客户在 Gymkee 手机应用里授予健康数据权限。

配置宽限期

选择 Grace Period（宽限期） 下拉菜单
选择客户每周可以跳过多少天而不打断连续记录：
- 0 skips/week（每周 0 次跳过）：严格，不留余地
- 1 skip/week（每周 1 次跳过）：推荐的默认值，给予一定灵活性
- 2 skips/week（每周 2 次跳过）：宽松，适合那些一致性没那么关键的习惯

保存模板

点击 Create Template（创建模板） 来保存
弹窗关闭，你的模板会出现在库中对应分类下

在所有必填字段填好之前，按钮会一直处于禁用状态：

名称必填
分类必填
对于指定日频率，至少要选中一天
对于每 X 天，间隔必须至少为 2
对于每周 X 次，次数必须至少为 1
对于数值/时间追踪，需要一个大于 0 的目标值和一个单位

编辑已有模板

在侧边栏中进入 Clients > Habits（客户 > 习惯）
点击某个分类行，打开它的详情页
点击某个模板行，打开它的详情弹窗
点击弹窗底部的 Edit（编辑）（Gymkee 系统模板无法编辑）
模板表单会打开，并预先填好已有的数值
做出你的修改，然后点击 Save（保存）

删除模板

按照上文所述进入分类详情页
点击模板行上的三点菜单
选择 Delete（删除）
该模板会从你的库中被移除

注意： 删除模板不会移除已有的分配。已经被分配了该习惯的客户会继续保留它，直到你明确移除那次分配为止。

小贴士

从客户的角度给习惯命名。「Drink 8 glasses of water（喝 8 杯水）」比「Hydration goal（补水目标）」更好，因为客户能清楚地知道该做什么。
对客观指标使用自动追踪。 步数和卡路里很难让客户手动估算。自动追踪能给你准确的数据。
成批创建同一分类的模板。 搭建你的库时，一次专注于一个分类（例如先做完所有补水习惯，再做所有睡眠习惯），以保持一致性。
借助自定义分类来服务专项计划。 如果你带的是某个特定运动项目的运动员，就创建一个自定义分类（例如「Tennis Prep（网球备赛）」），并配上相关的表情符号和颜色。

常见错误

在数值/时间追踪中把目标设为 0 或留空。 使用数值或时间追踪类型时，表单要求目标必须大于 0。如果你想要一个「做了/没做」的习惯，请改用「是/否」追踪类型。
为自动追踪的习惯选错了追踪类型。 如果你启用自动追踪并把来源设为「Sleep（睡眠）」，追踪类型会自动切换为「Time（时间）」。这是正常的：睡眠本来就是以小时来衡量的。
创建重复的模板。 在创建新模板之前，先搜索你的库。Gymkee 系统模板可能已经覆盖了像「喝水」或「睡够 7 小时以上」这样的常见习惯。

疑难解答

问题：「Create Template（创建模板）」按钮一直处于禁用状态

为什么会这样： 有一个必填字段缺失或无效。

如何解决： 检查你是否已经输入了名称、选择了分类、正确配置了频率（指定日至少选一天，每 X 天间隔 ≥ 2，每周 X 次次数 ≥ 1），并且在使用数值或时间追踪时填入了目标值 + 单位。

问题：创建后找不到我的模板

为什么会这样： 模板可能在一个和你预期不同的分类下，或者你正处于某个分类筛选视图里。

如何解决： 回到主习惯模板库（Clients > Habits），用搜索栏搜索模板名称。看看它被保存到了哪个分类下。

问题：无法编辑系统模板（带 Gymkee 标志）

为什么会这样： 系统模板由 Gymkee 预先构建，教练无法修改。

如何解决： 用相同的设置加上你自己的调整，新建一个模板，从而做出一份副本。

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