Landmine Row vs Přítah s jednoručkou – rotace
Porovnání Landmine Row a Přítah s jednoručkou – rotace. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Landmine Row | Přítah s jednoručkou – rotace |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Latissimus | Latissimus |
| Vedlejší svaly | Předloktí, Biceps | Trapéz, Rhomboidy, Biceps |
| Vybavení | Olympic Barbell, Landmine | Dumbbells |
| Hodnota MET | 5 | 4.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Landmine Row
Zvol Landmine Row, když máš přístup k Olympic Barbell, Landmine a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Landmine Row více kalorií za minutu. Zapojuje také Předloktí, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Landmine Row →Kdy zvolit Přítah s jednoručkou – rotace
Zvol Přítah s jednoručkou – rotace, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Přítah s jednoručkou – rotace má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Trapéz, Rhomboidy, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Přítah s jednoručkou – rotace →Verdikt
Jak Landmine Row, tak Přítah s jednoručkou – rotace účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Landmine Row používá olympic barbell, landmine, zatímco Přítah s jednoručkou – rotace používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Landmine Row lepší než Přítah s jednoručkou – rotace?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Landmine Row (MET 5) a Přítah s jednoručkou – rotace (MET 4.5) slouží různým účelům. Landmine Row používá olympic barbell, landmine a posiluje Latissimus, zatímco Přítah s jednoručkou – rotace používá dumbbells a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Landmine Row za Přítah s jednoručkou – rotace?
Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell, Landmine vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Landmine Row nebo Přítah s jednoručkou – rotace?
Landmine Row spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Přítah s jednoručkou – rotace (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
