Remada com barra T (landmine) vs Remada unilateral com halter – Rotação
Comparação lado a lado de Remada com barra T (landmine) e Remada unilateral com halter – Rotação. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Remada com barra T (landmine) | Remada unilateral com halter – Rotação |
|---|---|---|
| Músculo principal | Dorsais | Dorsais |
| Músculos secundários | Antebraços, Bíceps | Trapézio, Romboides, Bíceps |
| Equipamento | Barra olímpica, Landmine | Halteres |
| Valor MET | 5 | 4.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Remada com barra T (landmine)
Escolhe Remada com barra T (landmine) quando tiveres acesso a Barra olímpica, Landmine e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Com um valor MET mais alto (5 vs 4.5), Remada com barra T (landmine) queima mais calorias por minuto. Também trabalha Antebraços, Bíceps, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada com barra T (landmine) →Quando escolher Remada unilateral com halter – Rotação
Escolhe Remada unilateral com halter – Rotação quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Remada unilateral com halter – Rotação tem um valor MET mais baixo (4.5), mais acessível para iniciantes. Também trabalha Trapézio, Romboides, Bíceps, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada unilateral com halter – Rotação →O veredito
Tanto Remada com barra T (landmine) como Remada unilateral com halter – Rotação trabalham Dorsais. Diferem no equipamento: Remada com barra T (landmine) usa barra olímpica, landmine, enquanto Remada unilateral com halter – Rotação usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Remada com barra T (landmine) é melhor que Remada unilateral com halter – Rotação?
Nenhum é universalmente melhor. Remada com barra T (landmine) (MET 5) e Remada unilateral com halter – Rotação (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Remada com barra T (landmine) usa barra olímpica, landmine e trabalha Dorsais, enquanto Remada unilateral com halter – Rotação usa halteres e trabalha Dorsais. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Remada com barra T (landmine) por Remada unilateral com halter – Rotação?
Sim, ambos trabalham Dorsais, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Barra olímpica, Landmine vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Remada com barra T (landmine) ou Remada unilateral com halter – Rotação?
Remada com barra T (landmine) queima aproximadamente 175 cal/30 min contra 158 cal/30 min de Remada unilateral com halter – Rotação (para uma pessoa de 70 kg).
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