Tirage à la barre T (landmine) vs Rowing un bras avec haltère – Rotation
Comparaison côte à côte de Tirage à la barre T (landmine) et Rowing un bras avec haltère – Rotation. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Tirage à la barre T (landmine) | Rowing un bras avec haltère – Rotation |
|---|---|---|
| Muscle principal | Dorsaux | Dorsaux |
| Muscles secondaires | Avant-bras, Biceps | Trapèzes, Rhomboïdes, Biceps |
| Équipement | Barre olympique, Landmine | Haltères |
| Valeur MET | 5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Tirage à la barre T (landmine)
Choisis Tirage à la barre T (landmine) quand tu as accès à Barre olympique, Landmine et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4.5), Tirage à la barre T (landmine) brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Avant-bras, Biceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Tirage à la barre T (landmine) →Quand choisir Rowing un bras avec haltère – Rotation
Choisis Rowing un bras avec haltère – Rotation quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Rowing un bras avec haltère – Rotation a une valeur MET plus basse (4.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération. Il sollicite également Trapèzes, Rhomboïdes, Biceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing un bras avec haltère – Rotation →Le verdict
Tirage à la barre T (landmine) et Rowing un bras avec haltère – Rotation ciblent tous deux Dorsaux. Ils diffèrent en équipement : Tirage à la barre T (landmine) utilise barre olympique, landmine, tandis que Rowing un bras avec haltère – Rotation utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Tirage à la barre T (landmine) est-il meilleur que Rowing un bras avec haltère – Rotation ?
Aucun n'est universellement meilleur. Tirage à la barre T (landmine) (MET 5) et Rowing un bras avec haltère – Rotation (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Tirage à la barre T (landmine) utilise barre olympique, landmine et cible Dorsaux, tandis que Rowing un bras avec haltère – Rotation utilise haltères et cible Dorsaux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Tirage à la barre T (landmine) par Rowing un bras avec haltère – Rotation ?
Oui, les deux ciblent Dorsaux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre olympique, Landmine vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Tirage à la barre T (landmine) ou Rowing un bras avec haltère – Rotation ?
Tirage à la barre T (landmine) brûle environ 175 cal/30 min contre 158 cal/30 min pour Rowing un bras avec haltère – Rotation (pour une personne de 70 kg).
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