Landmine Row vs Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie
Vergelijking van Landmine Row en Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie. Ontdek welke oefening het best past bij jouw doelen, apparatuur en niveau.
| Kenmerk | Landmine Row | Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie |
|---|---|---|
| Primaire spier | Latissimus | Latissimus |
| Secundaire spieren | Onderarmen, Biceps | Trapezius, Rhomboïden, Biceps |
| Apparatuur | Olympische halter, Landmine | Dumbbells |
| MET-waarde | 5 | 4.5 |
| Calorieën (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Videokwaliteit | 4K | 4K |
| Man en vrouw | Ja | Ja |
| Meerdere hoeken | Ja | Ja |
Wanneer Landmine Row kiezen
Kies Landmine Row als je toegang hebt tot Olympische halter, Landmine en een gestructureerde oefening wilt voor Latissimus. Met een hogere MET-waarde (5 vs 4.5) verbrandt Landmine Row meer calorieën per minuut. Traint ook Onderarmen, Biceps, voor een completere beweging.
Volledige Landmine Row-gids bekijken →Wanneer Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie kiezen
Kies Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie als je toegang hebt tot Dumbbells en een gestructureerde oefening wilt voor Latissimus. Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie heeft een lagere MET-waarde (4.5), toegankelijker voor beginners of herstelsessies. Traint ook Trapezius, Rhomboïden, Biceps, voor een completere beweging.
Volledige Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie-gids bekijken →Het oordeel
Zowel Landmine Row als Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie trainen effectief Latissimus. Ze verschillen in apparatuur: Landmine Row gebruikt olympische halter, landmine, terwijl Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie dumbbells gebruikt. De beste keuze hangt af van jouw doelen, apparatuur en programma. Veel coaches gebruiken beide voor een complete ontwikkeling..
Veelgestelde vragen
Is Landmine Row beter dan Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie?
Geen van beide is universeel beter. Landmine Row (MET 5) en Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie (MET 4.5) dienen verschillende doelen. Landmine Row gebruikt olympische halter, landmine en traint Latissimus, terwijl Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie dumbbells gebruikt en Latissimus traint. Kies op basis van jouw doelen en apparatuur.
Kan ik Landmine Row vervangen door Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie?
Ja, beide trainen Latissimus, waardoor ze redelijke vervangers zijn. Controleer de apparatuurvereisten (Olympische halter, Landmine vs Dumbbells) en raadpleeg een gekwalificeerde coach.
Welke verbrandt meer calorieën, Landmine Row of Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie?
Landmine Row verbrandt ongeveer 175 cal/30 min tegenover 158 cal/30 min voor Eénarmige Dumbbell Roeien – Rotatie (bij een persoon van 70 kg).
Maak your workouts met Gymkee
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
