在Gymkee上创建活动模板

本文适用于私人教练和健身教练，帮助你使用 Gymkee 网页平台管理你的教练业务。

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读者对象：教练与私人教练 | 本文介绍的是用于管理教练业务的 Gymkee 网页平台。

你将学到什么

什么是活动模板，以及它们为什么能帮你节省时间
如何从开单表单创建模板
如何在计划编辑器（Program Builder）侧边栏里访问和使用模板
如何把模板拖放到训练计划里
如何编辑和删除已有的模板

分步指南

什么是活动模板？

活动模板是你保存下来的活动处方，可以在多个计划和客户之间反复使用。你不必每次都重新输入相同的活动类型、目标和说明，只需创建一次模板，然后把它拖进任意计划即可。

可以把它们看作训练计划的搭建积木。如果你经常开出一个 30 分钟中等强度的跑步、一次瑜伽恢复训练，或者一次热身慢跑，那么每一个都能变成一个模板，让你在几秒内就能部署。

从开单表单创建模板

创建模板最快的方式，就是在开活动处方的时候顺手完成：

打开某个客户训练计划的 Program Builder（计划编辑器）
点击 Add Activity Day（添加活动日）
填写活动类型、目标（时长、强度、距离等）和说明
打开 Save as Template（保存为模板） 选项（通常是表单底部的一个开关或复选框）
输入一个能清晰描述该活动的 模板名称（例如 "30min Easy Run（30 分钟轻松跑）"、"Yoga Recovery 20min（20 分钟瑜伽恢复）"、"HIIT Cycling 45min（45 分钟 HIIT 骑行）"）
保存这个活动日

处方会被添加到计划里，同时模板也会被保存到你的库中。

在计划编辑器里访问模板

模板存放在 Program Builder 侧边栏 的 Activity Templates（活动模板） 版块中：

打开任意训练计划的 Program Builder（计划编辑器）
查看侧边栏（编辑器侧边的那个面板）
找到 Activity Templates（活动模板） 版块

你保存的模板会连同名称一起列在这里。这个版块和锻炼模板是分开的，所以你不会看到活动模板和你的锻炼模块混在一起。

把模板拖放到计划里

当你在侧边栏里看到你的模板后：

点击并按住一个模板
把它拖到计划时间线上你想要的位置
松开，就会以一个新的活动日落下

这个活动日会连同模板里的所有目标和说明一起预先填好。落下之后，你依然可以编辑任意字段（调整时长、更改强度、更新说明），而不会影响原始模板。

这正是模板的核心好处：只需一次拖动，你就能从一个空白活动日变成一份配置完整的处方。

编辑已有模板

要更新一个模板（例如增加时长或重写说明）：

打开 Program Builder（计划编辑器） 侧边栏
在 Activity Templates（活动模板） 版块里找到该模板
点击模板上的 edit（编辑） 选项
按需更新活动类型、目标或说明
保存修改

编辑模板会更新它今后的用法。已经从这个模板创建出来的活动日不会受到影响，它们会保留创建时的数值。

删除模板

如果你不再需要某个模板：

打开 Program Builder（计划编辑器） 侧边栏
在 Activity Templates（活动模板） 版块里找到该模板
点击模板上的 delete（删除） 选项
确认删除

删除模板会把它从你的库中永久移除。已经从这个模板创建出来的活动日仍会保留在各自的计划里，保持不变。

小贴士

给模板起有描述性的名字。当你有 10 个跑步模板时，"Run（跑步）" 帮不上什么忙；而 "30min Zone 2 Easy Run（30 分钟 2 区轻松跑）" 一眼就能告诉你它到底是什么。
先为你最常用的处方创建模板。如果你在每个训练日之前都会开一次热身慢跑，那它就应该是你的第一个模板。
用模板来标准化你的教练工作。当所有客户都拿到相同的 "Active Recovery Yoga（主动恢复瑜伽）" 模板时，你就能确保整个客户群的质量一致。
定期回顾你的模板。随着你的教练方式不断演进，有些模板可能会过时。删掉你不再使用的，更新其余的。
让模板里的说明足够通用，以适用于大多数客户。避免在模板里写入针对特定客户的细节。把个性化内容留到模板落进某个具体计划之后再添加。

常见错误

创建了太多相似的模板。 如果你把 "Easy Run 20min（20 分钟轻松跑）"、"Easy Run 25min" 和 "Easy Run 30min" 做成了三个独立的模板，不妨考虑只保留一个，落下之后再调整时长。模板应该节省时间，而不是制造杂乱。
使用含糊的模板名称。 "Cardio 1" 和 "Cardio 2" 一个月后就会把你自己搞糊涂。用能描述活动类型、时长和强度的名字。
以为编辑模板会更新已有的计划。 编辑模板只影响今后的用法。那些已经用旧版本模板创建了活动的计划，会保留它们原本的数值。
完全不用模板。 如果你发现自己在不同计划里反复输入相同的活动细节，那你就是在浪费时间。把它保存成模板吧。

疑难解答

问题：模板没有出现在计划编辑器侧边栏里

为什么会这样： 模板可能没有正确保存。这可能是因为你在保存完成之前就关闭了表单，或者当时网络中断了。

如何解决： 回到任意计划，添加一个新的活动日，填好细节，再次打开 Save as Template（保存为模板）。在关闭表单之前，确保你看到了保存确认。

问题：把模板拖进计划不起作用

为什么会这样： 你可能是想把它放到一个无效的位置，或者计划编辑器出现了加载问题。

如何解决： 试着把模板放到计划时间线的空白区域。如果还是不行，刷新页面再试一次。确保计划处于编辑模式，而不是只读视图。

问题：模板里的说明是旧的，需要更新

为什么会这样： 你更新了自己的教练方法，但忘了更新模板。

如何解决： 在侧边栏里找到该模板，点击编辑，更新说明并保存。今后的用法就会带上新说明。计划里已有的活动日不会受到影响。

问题：误删了一个模板

为什么会这样： 模板删除是永久性的，没有撤销功能。

如何解决： 你需要重新创建该模板。如果你有一个用该模板搭建的活动计划，可以打开它的某个活动日，复制其设置，再用相同的细节保存一个新模板。

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