Tate press s činkami vs Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou
Porovnání Tate press s činkami a Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Tate press s činkami | Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Triceps | Triceps |
| Vedlejší svaly | Ramena, Hrudník | Ramena |
| Vybavení | Dumbbells, Bench | Dumbbells |
| Hodnota MET | 4.5 | 3.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Tate press s činkami
Zvol Tate press s činkami, když máš přístup k Dumbbells, Bench a chceš strukturovaný cvik na Triceps. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 3.5) spaluje Tate press s činkami více kalorií za minutu. Zapojuje také Ramena, Hrudník, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Tate press s činkami →Kdy zvolit Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou
Zvol Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Triceps. Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.
Kompletní průvodce k Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou →Verdikt
Jak Tate press s činkami, tak Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Tate press s činkami používá dumbbells, bench, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Tate press s činkami lepší než Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Tate press s činkami (MET 4.5) a Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou (MET 3.5) slouží různým účelům. Tate press s činkami používá dumbbells, bench a posiluje Triceps, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou používá dumbbells a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Tate press s činkami za Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou?
Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells, Bench vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Tate press s činkami nebo Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou?
Tate press s činkami spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Extenze tricepsu nad hlavou v sedě s činkou (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
