Tate press com halteres vs Tríceps testa sentado com halter
Comparação lado a lado de Tate press com halteres e Tríceps testa sentado com halter. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Tate press com halteres | Tríceps testa sentado com halter |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Ombros, Peito | Ombros |
| Equipamento | Halteres, Banco | Halteres |
| Valor MET | 4.5 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Tate press com halteres
Escolhe Tate press com halteres quando tiveres acesso a Halteres, Banco e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Com um valor MET mais alto (4.5 vs 3.5), Tate press com halteres queima mais calorias por minuto. Também trabalha Ombros, Peito, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Tate press com halteres →Quando escolher Tríceps testa sentado com halter
Escolhe Tríceps testa sentado com halter quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Tríceps testa sentado com halter tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Tríceps testa sentado com halter →O veredito
Tanto Tate press com halteres como Tríceps testa sentado com halter trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Tate press com halteres usa halteres, banco, enquanto Tríceps testa sentado com halter usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Tate press com halteres é melhor que Tríceps testa sentado com halter?
Nenhum é universalmente melhor. Tate press com halteres (MET 4.5) e Tríceps testa sentado com halter (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Tate press com halteres usa halteres, banco e trabalha Tríceps, enquanto Tríceps testa sentado com halter usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Tate press com halteres por Tríceps testa sentado com halter?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Halteres, Banco vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Tate press com halteres ou Tríceps testa sentado com halter?
Tate press com halteres queima aproximadamente 158 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Tríceps testa sentado com halter (para uma pessoa de 70 kg).
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