Hantel Tate press vs Sittande över huvudet hantel tricepsextension
Jämförelse av Hantel Tate press och Sittande över huvudet hantel tricepsextension. Se vilken övning som passar bäst för dina mål, utrustning och nivå.
| Egenskap | Hantel Tate press | Sittande över huvudet hantel tricepsextension |
|---|---|---|
| Primär muskel | Triceps | Triceps |
| Sekundära muskler | Axlar, Bröst | Axlar |
| Utrustning | Dumbbells, Bench | Dumbbells |
| MET-värde | 4.5 | 3.5 |
| Kalorier (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Videokvalitet | 4K | 4K |
| Man och kvinna | Ja | Ja |
| Flera vinklar | Ja | Ja |
När du ska välja Hantel Tate press
Välj Hantel Tate press när du har tillgång till Dumbbells, Bench och vill ha en strukturerad övning för Triceps. Med ett högre MET-värde (4.5 vs 3.5) förbränner Hantel Tate press fler kalorier per minut. Tränar även Axlar, Bröst, för en mer komplett rörelse.
Fullständig guide till Hantel Tate press →När du ska välja Sittande över huvudet hantel tricepsextension
Välj Sittande över huvudet hantel tricepsextension när du har tillgång till Dumbbells och vill ha en strukturerad övning för Triceps. Sittande över huvudet hantel tricepsextension har ett lägre MET-värde (3.5), mer tillgängligt för nybörjare eller återhämtningspass.
Fullständig guide till Sittande över huvudet hantel tricepsextension →Slutsatsen
Både Hantel Tate press och Sittande över huvudet hantel tricepsextension tränar effektivt Triceps. De skiljer sig i utrustning: Hantel Tate press använder dumbbells, bench, medan Sittande över huvudet hantel tricepsextension använder dumbbells. Det bästa valet beror på dina mål, din utrustning och ditt program. Många coacher inkluderar båda för en komplett utveckling..
Vanliga frågor
Är Hantel Tate press bättre än Sittande över huvudet hantel tricepsextension?
Ingen av dem är universellt bättre. Hantel Tate press (MET 4.5) och Sittande över huvudet hantel tricepsextension (MET 3.5) tjänar olika syften. Hantel Tate press använder dumbbells, bench och tränar Triceps, medan Sittande över huvudet hantel tricepsextension använder dumbbells och tränar Triceps. Välj utifrån dina mål och din utrustning.
Kan jag ersätta Hantel Tate press med Sittande över huvudet hantel tricepsextension?
Ja, båda tränar Triceps, vilket gör dem till rimliga ersättare. Kontrollera utrustningskraven (Dumbbells, Bench vs Dumbbells) och rådgör med en kvalificerad coach.
Vilken förbränner fler kalorier, Hantel Tate press eller Sittande över huvudet hantel tricepsextension?
Hantel Tate press förbränner cirka 158 kcal/30 min jämfört med 123 kcal/30 min för Sittande över huvudet hantel tricepsextension (för en person på 70 kg).
Skapa your-träningar med Gymkee
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
