Dumbbell Tate Press vs Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension
Comparação lado a lado de Dumbbell Tate Press e Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Dumbbell Tate Press | Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Ombros, Peito | Ombros |
| Equipamento | Halteres, Banco | Halteres |
| Valor MET | 4.5 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Dumbbell Tate Press
Escolhe Dumbbell Tate Press quando tiveres acesso a Halteres, Banco e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Com um valor MET mais alto (4.5 vs 3.5), Dumbbell Tate Press queima mais calorias por minuto. Também trabalha Ombros, Peito, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Dumbbell Tate Press →Quando escolher Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension
Escolhe Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.
Ver guia completo de Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension →O veredito
Tanto Dumbbell Tate Press como Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Dumbbell Tate Press usa halteres, banco, enquanto Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Dumbbell Tate Press é melhor que Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension?
Nenhum é universalmente melhor. Dumbbell Tate Press (MET 4.5) e Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Dumbbell Tate Press usa halteres, banco e trabalha Tríceps, enquanto Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Dumbbell Tate Press por Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Halteres, Banco vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Dumbbell Tate Press ou Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension?
Dumbbell Tate Press queima aproximadamente 158 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Seated Overhead Dumbbell Triceps Extension (para uma pessoa de 70 kg).
Cria treinos de your com Gymkee
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
