Tate press avec haltères vs Extension triceps assis avec haltère
Comparaison côte à côte de Tate press avec haltères et Extension triceps assis avec haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Tate press avec haltères | Extension triceps assis avec haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Épaules, Pectoraux | Épaules |
| Équipement | Haltères, Banc | Haltères |
| Valeur MET | 4.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Tate press avec haltères
Choisis Tate press avec haltères quand tu as accès à Haltères, Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 3.5), Tate press avec haltères brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Pectoraux, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Tate press avec haltères →Quand choisir Extension triceps assis avec haltère
Choisis Extension triceps assis avec haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps assis avec haltère a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps assis avec haltère →Le verdict
Tate press avec haltères et Extension triceps assis avec haltère ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Tate press avec haltères utilise haltères, banc, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Tate press avec haltères est-il meilleur que Extension triceps assis avec haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Tate press avec haltères (MET 4.5) et Extension triceps assis avec haltère (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Tate press avec haltères utilise haltères, banc et cible Triceps, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Tate press avec haltères par Extension triceps assis avec haltère ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Haltères, Banc vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Tate press avec haltères ou Extension triceps assis avec haltère ?
Tate press avec haltères brûle environ 158 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps assis avec haltère (pour une personne de 70 kg).
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