Barbell Upright Row vs Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
Porovnání Barbell Upright Row a Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Barbell Upright Row | Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Trapéz | Trapéz |
| Vedlejší svaly | Žádné | Žádné |
| Vybavení | Short bar | EZ Bar |
| Hodnota MET | 4.5 | 4 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 140 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Barbell Upright Row
Zvol Barbell Upright Row, když máš přístup k Short bar a chceš strukturovaný cvik na Trapéz. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 4) spaluje Barbell Upright Row více kalorií za minutu.
Kompletní průvodce k Barbell Upright Row →Kdy zvolit Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
Zvol Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí, když máš přístup k EZ Bar a chceš strukturovaný cvik na Trapéz. Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí má nižší hodnotu MET (4), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.
Kompletní průvodce k Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí →Verdikt
Jak Barbell Upright Row, tak Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí účinně posilují Trapéz. Liší se ve vybavení: Barbell Upright Row používá short bar, zatímco Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí používá ez bar. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Barbell Upright Row lepší než Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Barbell Upright Row (MET 4.5) a Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí (MET 4) slouží různým účelům. Barbell Upright Row používá short bar a posiluje Trapéz, zatímco Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí používá ez bar a posiluje Trapéz. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Barbell Upright Row za Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Ano, oba posilují Trapéz, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Short bar vs EZ Bar) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Barbell Upright Row nebo Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Barbell Upright Row spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 140 kcal/30 min u Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
