Barbell Upright Row vs EZ Bar Upright Row
Comparação lado a lado de Barbell Upright Row e EZ Bar Upright Row. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Barbell Upright Row | EZ Bar Upright Row |
|---|---|---|
| Músculo principal | Trapézio | Trapézio |
| Músculos secundários | Nenhum | Nenhum |
| Equipamento | Short bar | EZ Bar |
| Valor MET | 4.5 | 4 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 140 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Barbell Upright Row
Escolhe Barbell Upright Row quando tiveres acesso a Short bar e quiseres um exercício estruturado para Trapézio. Com um valor MET mais alto (4.5 vs 4), Barbell Upright Row queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Barbell Upright Row →Quando escolher EZ Bar Upright Row
Escolhe EZ Bar Upright Row quando tiveres acesso a EZ Bar e quiseres um exercício estruturado para Trapézio. EZ Bar Upright Row tem um valor MET mais baixo (4), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.
Ver guia completo de EZ Bar Upright Row →O veredito
Tanto Barbell Upright Row como EZ Bar Upright Row trabalham Trapézio. Diferem no equipamento: Barbell Upright Row usa short bar, enquanto EZ Bar Upright Row usa ez bar. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Barbell Upright Row é melhor que EZ Bar Upright Row?
Nenhum é universalmente melhor. Barbell Upright Row (MET 4.5) e EZ Bar Upright Row (MET 4) servem para objetivos diferentes. Barbell Upright Row usa short bar e trabalha Trapézio, enquanto EZ Bar Upright Row usa ez bar e trabalha Trapézio. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Barbell Upright Row por EZ Bar Upright Row?
Sim, ambos trabalham Trapézio, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Short bar vs EZ Bar) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Barbell Upright Row ou EZ Bar Upright Row?
Barbell Upright Row queima aproximadamente 158 cal/30 min contra 140 cal/30 min de EZ Bar Upright Row (para uma pessoa de 70 kg).
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