Barbell Upright Row vs EZ Bar Rechtop Roeien
Vergelijking van Barbell Upright Row en EZ Bar Rechtop Roeien. Ontdek welke oefening het best past bij jouw doelen, apparatuur en niveau.
| Kenmerk | Barbell Upright Row | EZ Bar Rechtop Roeien |
|---|---|---|
| Primaire spier | Trapezius | Trapezius |
| Secundaire spieren | Geen | Geen |
| Apparatuur | Short bar | EZ Bar |
| MET-waarde | 4.5 | 4 |
| Calorieën (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 140 cal |
| Videokwaliteit | 4K | 4K |
| Man en vrouw | Ja | Ja |
| Meerdere hoeken | Ja | Ja |
Wanneer Barbell Upright Row kiezen
Kies Barbell Upright Row als je toegang hebt tot Short bar en een gestructureerde oefening wilt voor Trapezius. Met een hogere MET-waarde (4.5 vs 4) verbrandt Barbell Upright Row meer calorieën per minuut.
Volledige Barbell Upright Row-gids bekijken →Wanneer EZ Bar Rechtop Roeien kiezen
Kies EZ Bar Rechtop Roeien als je toegang hebt tot EZ Bar en een gestructureerde oefening wilt voor Trapezius. EZ Bar Rechtop Roeien heeft een lagere MET-waarde (4), toegankelijker voor beginners of herstelsessies.
Volledige EZ Bar Rechtop Roeien-gids bekijken →Het oordeel
Zowel Barbell Upright Row als EZ Bar Rechtop Roeien trainen effectief Trapezius. Ze verschillen in apparatuur: Barbell Upright Row gebruikt short bar, terwijl EZ Bar Rechtop Roeien ez bar gebruikt. De beste keuze hangt af van jouw doelen, apparatuur en programma. Veel coaches gebruiken beide voor een complete ontwikkeling..
Veelgestelde vragen
Is Barbell Upright Row beter dan EZ Bar Rechtop Roeien?
Geen van beide is universeel beter. Barbell Upright Row (MET 4.5) en EZ Bar Rechtop Roeien (MET 4) dienen verschillende doelen. Barbell Upright Row gebruikt short bar en traint Trapezius, terwijl EZ Bar Rechtop Roeien ez bar gebruikt en Trapezius traint. Kies op basis van jouw doelen en apparatuur.
Kan ik Barbell Upright Row vervangen door EZ Bar Rechtop Roeien?
Ja, beide trainen Trapezius, waardoor ze redelijke vervangers zijn. Controleer de apparatuurvereisten (Short bar vs EZ Bar) en raadpleeg een gekwalificeerde coach.
Welke verbrandt meer calorieën, Barbell Upright Row of EZ Bar Rechtop Roeien?
Barbell Upright Row verbrandt ongeveer 158 cal/30 min tegenover 140 cal/30 min voor EZ Bar Rechtop Roeien (bij een persoon van 70 kg).
Maak your workouts met Gymkee
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
