Barbell Upright Row vs EZ Bar Upright Row
Confronto fianco a fianco tra Barbell Upright Row e EZ Bar Upright Row. Scopri quale esercizio si adatta meglio ai tuoi obiettivi, attrezzatura e livello.
| Attributo | Barbell Upright Row | EZ Bar Upright Row |
|---|---|---|
| Muscolo principale | Trapezio | Trapezio |
| Muscoli secondari | Nessuno | Nessuno |
| Attrezzatura | Short bar | EZ Bar |
| Valore MET | 4.5 | 4 |
| Calorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 140 cal |
| Qualità video | 4K | 4K |
| Uomo e donna | Sì | Sì |
| Angolazioni multiple | Sì | Sì |
Quando scegliere Barbell Upright Row
Scegli Barbell Upright Row quando hai accesso a Short bar e vuoi un esercizio strutturato per Trapezio. Con un valore MET più alto (4.5 vs 4), Barbell Upright Row brucia più calorie al minuto.
Guida completa a Barbell Upright Row →Quando scegliere EZ Bar Upright Row
Scegli EZ Bar Upright Row quando hai accesso a EZ Bar e vuoi un esercizio strutturato per Trapezio. EZ Bar Upright Row ha un valore MET più basso (4), più accessibile per principianti o sessioni di recupero.
Guida completa a EZ Bar Upright Row →Il verdetto
Sia Barbell Upright Row che EZ Bar Upright Row lavorano efficacemente Trapezio. Differiscono nell'attrezzatura: Barbell Upright Row utilizza short bar, mentre EZ Bar Upright Row utilizza ez bar. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi, dall'attrezzatura e dal programma. Molti coach includono entrambi per uno sviluppo completo..
Domande frequenti
Barbell Upright Row è migliore di EZ Bar Upright Row?
Nessuno dei due è universalmente migliore. Barbell Upright Row (MET 4.5) e EZ Bar Upright Row (MET 4) servono a scopi diversi. Barbell Upright Row utilizza short bar e lavora Trapezio, mentre EZ Bar Upright Row utilizza ez bar e lavora Trapezio. Scegli in base ai tuoi obiettivi e all'attrezzatura disponibile.
Posso sostituire Barbell Upright Row con EZ Bar Upright Row?
Sì, entrambi lavorano Trapezio, rendendoli sostituti ragionevoli. Verifica i requisiti di attrezzatura (Short bar vs EZ Bar) e consulta un coach qualificato.
Quale brucia più calorie, Barbell Upright Row o EZ Bar Upright Row?
Barbell Upright Row brucia circa 158 cal/30 min contro 140 cal/30 min per EZ Bar Upright Row (per una persona di 70 kg).
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