Barbell Upright Row vs EZ Bar Upprätt Rodd
Jämförelse av Barbell Upright Row och EZ Bar Upprätt Rodd. Se vilken övning som passar bäst för dina mål, utrustning och nivå.
| Egenskap | Barbell Upright Row | EZ Bar Upprätt Rodd |
|---|---|---|
| Primär muskel | Trapezius | Trapezius |
| Sekundära muskler | Ingen | Ingen |
| Utrustning | Short bar | EZ Bar |
| MET-värde | 4.5 | 4 |
| Kalorier (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 140 cal |
| Videokvalitet | 4K | 4K |
| Man och kvinna | Ja | Ja |
| Flera vinklar | Ja | Ja |
När du ska välja Barbell Upright Row
Välj Barbell Upright Row när du har tillgång till Short bar och vill ha en strukturerad övning för Trapezius. Med ett högre MET-värde (4.5 vs 4) förbränner Barbell Upright Row fler kalorier per minut.
Fullständig guide till Barbell Upright Row →När du ska välja EZ Bar Upprätt Rodd
Välj EZ Bar Upprätt Rodd när du har tillgång till EZ Bar och vill ha en strukturerad övning för Trapezius. EZ Bar Upprätt Rodd har ett lägre MET-värde (4), mer tillgängligt för nybörjare eller återhämtningspass.
Fullständig guide till EZ Bar Upprätt Rodd →Slutsatsen
Både Barbell Upright Row och EZ Bar Upprätt Rodd tränar effektivt Trapezius. De skiljer sig i utrustning: Barbell Upright Row använder short bar, medan EZ Bar Upprätt Rodd använder ez bar. Det bästa valet beror på dina mål, din utrustning och ditt program. Många coacher inkluderar båda för en komplett utveckling..
Vanliga frågor
Är Barbell Upright Row bättre än EZ Bar Upprätt Rodd?
Ingen av dem är universellt bättre. Barbell Upright Row (MET 4.5) och EZ Bar Upprätt Rodd (MET 4) tjänar olika syften. Barbell Upright Row använder short bar och tränar Trapezius, medan EZ Bar Upprätt Rodd använder ez bar och tränar Trapezius. Välj utifrån dina mål och din utrustning.
Kan jag ersätta Barbell Upright Row med EZ Bar Upprätt Rodd?
Ja, båda tränar Trapezius, vilket gör dem till rimliga ersättare. Kontrollera utrustningskraven (Short bar vs EZ Bar) och rådgör med en kvalificerad coach.
Vilken förbränner fler kalorier, Barbell Upright Row eller EZ Bar Upprätt Rodd?
Barbell Upright Row förbränner cirka 158 kcal/30 min jämfört med 140 kcal/30 min för EZ Bar Upprätt Rodd (för en person på 70 kg).
Skapa your-träningar med Gymkee
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
